Como identificar o seu tipo físico

Ombros mais largos, tornozelos finos, tendência a emagrecer ou dificuldade de perder peso: todas essas características indicam o tipo físico do seu corpo, que envolve muito mais do que rotina de exercícios e alimentação.

Já parou para se olhar no espelho hoje? Avaliar o próprio corpo pode ser um hábito positivo para sua autoestima e até para sua saúde. Você já deve ter percebido que cada pessoa tem um formato de corpo diferente, e isso não faz de nenhum deles melhor ou pior. Reparar e admirar cada parte do corpo é algo essencial para o nosso autoconhecimento e para desenvolver nossa confiança, além de nos ajudar a encontrar os tipos ideais de peças e modelos na hora de escolher roupas e biquínis.

O tipo físico, também conhecido como biótipo, indica o formato e as tendências que nosso corpo costuma seguir, influenciado principalmente por fatores genéticos. É ele que vai ditar sua facilidade ou não de emagrecer ou de ganhar massa muscular, além de explicar porque partes do seu corpo sempre serão mais propensas a serem maiores ou menores, indicando formas específicas de dietas ou de exercícios.

O seu tipo físico

A divisão de biótipos pode ser feita considerando-se as características gerais do corpo, como ombros, tamanho das pernas e dos braços e quantidade de massa muscular. A partir desse critério, os tipos físicos são classificados em ectomorfo, endomorfo e mesomorfo.

• Ectomorfo: corpo magro, pernas e braços compridos, ombros estreitos
• Mesomorfo: tronco desenvolvido, corpo musculoso, facilidade de ganhar massa muscular
• Endomorfo: corpo largo, braços e pernas mais curtos, facilidade de ganhar peso

De modo mais visual, uma outra maneira de categorizar o tipo físico compara o formato do organismo com formas geométricas. Para encontrar qual o seu tipo, nessa categoria, você deve avaliar principalmente seus ombros, cintura e quadril.

• Triângulo: ombros estreitos, quadril largo
• Triângulo invertido: ombros largos, quadril estreito
• Ampulheta: ombros e quadris largos, cintura fina
• Retângulo: ombros, quadris e cinturas alinhados
• Oval: ombros e quadris estreitos, volume maior na cintura

Membros como coxas e tornozelos também podem influenciar no equilíbrio visual do tipo físico, além do busto e até do pescoço.

Por que avaliar meu tipo físico

Descobrir qual o seu biótipo vai te ajudar a encontrar o estilo de vida mais adequado para você, considerando suas metas e seus hábitos. Para quem tem o perfil mais magro, por exemplo, incluir rotinas de atividades que priorizem ganho muscular pode ser mais interessante do que a perda de gordura. O mesmo vale para a escolha das roupas e dos biquínis: entender seu tipo de corpo vai contribuir para que você escolha modelos e estampas que possam destacar as partes do corpo que você mais gosta, criando um equilíbrio visual na sua forma de se vestir.

O mais importante é entender que existem modelos de roupas e biquínis para todos os tipos de corpo. Cada um com sua individualidade, podemos encontrar nas peças aliados que destacam aquilo que mais gostamos em nosso corpo, aumentando ainda mais nossa autoconfiança nos dias de verão.

Conseguiu identificar qual o seu tipo físico? Já sabe qual o modelo de biquíni ideal para valorizar as partes do corpo que você mais gosta? Continue acompanhando o blog da Petulia e encontre os modelos mais adequados para você hoje mesmo.